Mentaltraining · 14. Oktober 2021
Es gibt nichts stärkeres als die mentale Stärke. Muskeln lassen sich trainieren, die Kapazität des Hirns und des Unterbewusstseins ist dagegen grenzenlos...
Ernährung · 31. Mai 2020
Sobald man intensiv Sport betreibt oder sich einfach gesund ernähren will, kommt man nicht drum herum, sich intensiver mit dem Thema auseinander zu setzen. Es wird viel darüber geschrieben und oft weiss man nicht, wo man ansetzen soll. Versucht es als erstes mit einer Stoffwechselanalyse. Danach findet ihr eventuell welche Variante der aufgeführten Ernährungsarten zu euch passt......
Training · 25. Oktober 2019
Off-Season = Regeneration für den Körper, Seele und Geist. Danach beginnt das Grundlagentraining als erster Trainingszyklus und mitunter der Wichtigste da er das Fundament für die nächsten Trainingsphasen bildet. Erfahre mehr und lies den Blog zu Ende.
Training · 29. August 2019
Ob man schneller wird hängt von vier Hauptpfeilern im Training ab. Was beobachtet wird ist, dass viele Athleten zu grosse Umfänge in zu hohen Intensitäten, monotone Einheiten etc abspulen...
Das mag alles okey sein, und es werden auch Verbesserungen erreicht, aber nicht nachhaltig zum einen und zum anderen findet nach relativ kurzer bis mittelfristiger Zeit eine Stagnation statt.........
Du willst mehr erfahren, wie man dagegenwirken kann? Dann melde dich und wir schauen das mal gemeinsam an!
Mentaltraining · 08. August 2019
Der Einfluss vom Biorhythmus auf die "Mentale Stärke" ist nicht von der Hand zu weisen und lässt viel zu viele Menschen beeinflussen.......
Dagegen kann man was tun!
Laufen/Joggen · 10. Juni 2019
Wusstest du, dass sich 30 bis 70 % aller Freizeit- und Wettkampfläufer innerhalb einer Zeitperiode von einem Jahr eine Verletzung zuziehen? Egal, ob zu Beginn der Laufkarriere, mittendrin oder als Profi. Viele davon wissen jedoch nicht, was die Risikofaktoren beim Laufen eigentlich sind. Auf die Frage, was der Hauptgrund für Laufverletzungen sei, antworten viele Läufer: Nicht gedehnt Aufwärmphase und/oder Cool-down ausgelassen Falsche Schuhe… Und was denkst du? Eine Menge an Zeit und Geld...
Training · 15. April 2019
"Wer schnell schwimmen möchte, der muss schnell schwimmen" – hinter dieser etwas seltsam anmutenden Weisheit könnte das Geheimnis Deiner zukünftigen Schwimmleistung stecken. Nur wenn du es nämlich schaffst, in deinem Training streckenweise hohe Geschwindigkeiten zu realisieren, wirst du in der Lage sein, Deine schwimmerischen Qualitäten deutlich zu verbessern. Schneller Schwimmen durch Intervalltraining Das Intervalltraining ist im Schwimmsport aus gutem Grund DIE vorherrschende...
Mentaltraining · 19. Januar 2019
Nutze deine geistige Vorstellungskraft als mentale Hilfe für maximale Leistungsfähigkeit.
Mentaltraining · 25. Dezember 2018
Es gibt nichts stärkeres als die mentale Stärke. Muskeln lassen sich trainieren, die Kapazität des Hirns und des Unterbewusstseins ist dagegen grenzenlos...
Atmung · 10. November 2018
Es wird viel über die Atemtechnik beim Lauen gesprochen. Die Meinungen gehen da weit auseinander. Also macht man den Selbsttest. Ich war selbst etwas skeptisch, aber ich habe nach den ersten paar Versuchen schnell festgestellt, dass es mit der Nasenatmung tatsächlich was auf sich hat. Denn mit der Mundatmung findet eine relativ oberflächliche Atmung statt, dagegen atmet man bei der Nasenatmung automatisch tiefer. Die Umstellung ist jedoch gewöhnungsbedürftig und braucht Durchhaltewillen....